Nutrition
Comment la nutrition influence-t-elle notre performance pendant l’exercice physique ?
1. L’alimentation = carburant du corps Ton corps fonctionne comme une voiture : sans carburant, il cale. La nourriture apporte l’énergie nécessaire pour alimenter : L’énergie vient principalement des glucides (sucre) et des lipides (graisse). 2. Les glucides : la source d’énergie préférée Les glucides (pain, riz, fruits, avoine…) sont Lire la suite