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Le Guide Ultime pour un Redémarrage Zéro Blessure Reprendre le sport après 40 ans est une décision fantastique pour votre bien-être. Mais après une longue période d’inactivité, votre corps n’est plus le même. L’objectif crucial est donc d’éviter les blessures qui pourraient compromettre votre motivation. Ce guide vous donne les Lire la suite

les courbature vous gênent après le sport Félicitations, vous avez poussé votre corps dans ses retranchements ! Cette sensation de brûlure post-entraînement est la preuve que vos muscles ont travaillé dur. Si les courbatures peuvent être un signe de progrès, elles ne sont pas une fatalité. En tant qu’athlète, je Lire la suite