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À Marrakech, la vie professionnelle des cadres et chefs d’entreprise est souvent synonyme d’agendas surchargés, de réunions interminables et d’un niveau de stress élevé. Passé le cap de la quarantaine, la question de la santé devient prioritaire, mais trouver le temps et l’énergie de se rendre en salle de sport relève souvent du défi. C’est ici que le coaching sportif à domicile s’impose non pas comme un luxe, mais comme un investissement stratégique pour votre performance et Lire la suite

Le Guide Ultime pour un Redémarrage Zéro Blessure Reprendre le sport après 40 ans est une décision fantastique pour votre bien-être. Mais après une longue période d’inactivité, votre corps n’est plus le même. L’objectif crucial est donc d’éviter les blessures qui pourraient compromettre votre motivation. Ce guide vous donne les clés pour un redémarrage durable et une prévention blessures efficace. Si vous cherchez à vous remettre en forme sans prendre de risques, vous êtes au Lire la suite

les courbature vous gênent après le sport Félicitations, vous avez poussé votre corps dans ses retranchements ! Cette sensation de brûlure post-entraînement est la preuve que vos muscles ont travaillé dur. Si les courbatures peuvent être un signe de progrès, elles ne sont pas une fatalité. En tant qu’athlète, je sais que la récupération est aussi importante que l’entraînement lui-même. C’est pourquoi je vous partage 5 astuces, validées par la science et mon expérience personnelle, Lire la suite