les courbature vous gênent après le sport Félicitations, vous avez poussé votre corps dans ses retranchements ! Cette sensation de brûlure post-entraînement est la preuve que vos muscles ont travaillé dur. Si les courbatures peuvent être un signe de progrès, Lire la suite
Passé la quarantaine, beaucoup d’hommes ressentent le besoin de reprendre leur santé en main. Entre la perte progressive de masse musculaire, la baisse d’énergie, ou les douleurs articulaires, il devient essentiel d’adapter son entraînement à cette nouvelle phase de vie. Lire la suite
1. L’alimentation = carburant du corps Ton corps fonctionne comme une voiture : sans carburant, il cale. La nourriture apporte l’énergie nécessaire pour alimenter : L’énergie vient principalement des glucides (sucre) et des lipides (graisse). 2. Les glucides : la Lire la suite
L’entraînement Fonctionnel : Votre Alliée Indispensable Après 40 Ans Passer la barre des 40 ans marque souvent un tournant dans la vie, y compris pour notre corps. La perte musculaire progressive (sarcopénie), la diminution de la flexibilité et une récupération Lire la suite
